Ako sa vyrovnať so smrťou mačky

Domáce zvieratá nežijú tak dlho ako ľudia. Zomierajú skôr a ich majitelia sa potom naučia, ako sa vyrovnať so smrťou mačky, psa, škrečka alebo papagája. Takmer každý, kto niekedy vlastnil domáceho miláčika, to zažil. Zotaviť sa z takejto udalosti je ťažké, najmä ak v tej chvíli neviete, ako pomôcť sebe alebo blízkej osobe.

5 fáz prijatia nevyhnutného

V psychológii existuje päť štádií akceptácie. Tento model je typický pre ľudí, ktorí nerozumejú alebo nevedia, ako sa vyrovnať so stratou mačky. Na základe tohto modelu môžete určiť, v ktorom štádiu sa nachádzate a čo môžete urobiť, aby ste sa pokúsili uniknúť alebo aspoň ísť ďalej a akceptovať stratu.

Fázy:

1. Negácia.
2. Hnev.
3. Výhodná cena.
4. Depresia.
5. Prijatie.

Toto je bežný vzorec, ako ľudia reagujú na ťažké udalosti. Počiatočné obdobie je vždy rovnaké: šok, zmätok, pokus uniknúť realite. Toto sa nemôže diať, je to sen, je to nemožné. Toto sú slová, ktoré počujeme najčastejšie.

Po popieraní prichádza hnev. Hnev na seba, na zviera, na lekárov, na okolie, na rodinu, na priateľov. Na všetkých, ktorí pri tom neboli, ktorí nevedia, ako sa vyrovnať so stratou mačky, ktorí nedokázali včas pomôcť. V tejto fáze si človek často neuvedomuje svoje konanie a je poháňaný surovými emóciami.

Zjednávanie je dôležitá fáza, ktorou ľudia prechádzajú. Je to trochu ako bláznenie. Človek sa snaží presvedčiť sám seba, že to nie je také zlé, že sa lekár možno mýlil, a snaží sa sám seba presvedčiť, že si nájde niekoho nového a zmení smer. Najdôležitejšie je nepodľahnúť svojim emóciám a neurobiť niečo hlúpe.

Depresia a akceptácia sú si podobné. V prvej sú dominantnými príznakmi negatívne emócie, apatia a úplná strata vôle žiť. Tieto sa môžu prejavovať rôznymi spôsobmi vrátane náhleho odmietnutia jedla, pitia, práce, štúdia a rodiny. Po vrchole depresie, keď už nezostáva energia na vonkajšie myšlienky, nastáva akceptácia a postupné upokojenie.

Čo robiť s vinou

Pocit viny pri smútku nad smrťou mačky, psa alebo iného domáceho miláčika je normálny. Akékoľvek ťažké obdobie v živote sa zvrhne na ľútosť a sebareflexiu. V takejto chvíli sa vám v mysli prehrávajú dobré aj zlé chvíle. Na svetlo sveta vychádzajú všetky veci, ktoré ste neurobili.

Bolesť a vina sú určite normálne – ich prežívanie je normálne. Je ťažké sa s nimi vyrovnať a pomôže len čas. O mesiac, dva, tri alebo rok sa všetko postupne otupí a vráti do normálu. Je to ťažšie, keď je vina spojená s nejakou vnútornou krízou.

Medzi bežné príklady patria: „Viac sa bojím o svojho domáceho maznáčika ako o svojho blízkeho“, „Nemal by som sa takto cítiť“ alebo „Kde by som vôbec mohol cítiť nejakú pozitívnu emóciu alebo úľavu?“ Tento typ vnútornej krízy je oveľa ťažšie prekonať.

Ak je pocit viny sprevádzaný nesúvisiacou myšlienkou, skôr či neskôr sa môže rozvinúť do predstavy. Platí to najmä vtedy, ak ide o povolené alebo zakázané pocity, ktoré si ľudia vnucujú. Ak si niekto povie: „Nemôžeš sa toľko trápiť, daj sa dokopy,“ situácia sa oveľa komplikuje a následky sú hroznejšie.

Keď sa vina mieša s akýmikoľvek inými emóciami, je dôležité starostlivo analyzovať, odkiaľ pochádzajú. Pocity sú normálne, aj keď sú v súlade so všeobecne akceptovanými normami. Nemôžete sa sami napraviť a nemôžete si prikázať, aby ste ich prestali cítiť. Je dôležité porozprávať sa o nich, aspoň so sebou samým, o tom, čo sa deje a prečo.

Nie je možné byť dokonalým majiteľom domáceho maznáčika. Vždy sa vyskytnú chyby a trápne chvíle. Ak sú obavy zo zlého správania hlavným problémom, stojí za to pripomenúť si, čo bolo skutočne dobré, a zamerať sa na to.

Ako sa vypnúť a nechať sa rozptýliť

Aj cudzí ľudia vám môžu poradiť, ako sa vyrovnať so smrťou mačky. Platí to najmä vtedy, ak vidia, že s kamarátom niečo nie je v poriadku. Ľudia okolo vás vás začnú otravovať, klásť otázky a ponúkať rady. Ak sa to stane, musíte vziať veci do vlastných rúk.

Hlavnou radou v takýchto situáciách je rozptýliť sa a prejsť na niečo iné. Dostaňte sa do stavu, v ktorom vám cudzie myšlienky jednoducho neprídu do hlavy. Nezrúťte sa od únavy a stresu a vráťte sa domov len spať.

Na prvý pohľad to znie logicky. Uplynie nejaký čas, postupne to odzneje a potom sa stane niečo, čo to zmierni. V skutočnosti je to inak. Človek si musí tieto pocity priznať a zažiť sám. Až potom príde úľava.

Je dôležité sa rozptýliť a vypnúť, ale nie na niečo také ťažké, že sa vyčerpane zrútite. Môžete sa stretnúť s blízkymi, porozprávať sa o svojej bolesti, skúsiť robiť niečo, čo vám predtým prinášalo radosť: ísť do kina, do kaviarne alebo na výlet mimo mesta. Aby pozitívne emócie aspoň trochu naplnili váš život.

Hlavné je nebiť sa za smútok a negativitu. Je tiež normálne, že vás niečo spustí, aj v šťastných chvíľach, a zrazu sa prepne na negatívne emócie. Za žiadnych okolností by ste sa nemali viniť za svoje pocity a myšlienky.

Ako sa starať o chorého domáceho maznáčika

Jednou z najväčších ľútostí, ktoré ľudia cítia, keď stratia milovanú osobu, je: „Nebol som tam, keď sa to stalo.“ Keď je domáce zviera dlhodobo choré, počas operácie alebo v samotnom okamihu smrti, človek môže pracovať, študovať alebo byť dokonca dlhší čas mimo domova. Potom sa tento pocit viny v priebehu rokov zintenzívňuje a nakoniec vedie k depresii.

Je dôležité, aby ste boli so svojím domácim miláčikom stále nablízku. Nenechávajte ho dlho samého, ak je vážne chorý. To vám môže pomôcť vyhnúť sa následným negatívnym myšlienkam a uľahčiť vám posledné týždne a mesiace.

Najlepšie je dočasne zveriť svojho domáceho maznáčika do renomovanej veterinárnej kliniky. Poskytnú mu priebežnú starostlivosť, kŕmenie a liečbu.

Ako si pomôcť

Keď sa ľudia pýtajú, ako sa vyrovnať so smrťou domácej mačky, podvedome sa stále snažia nájsť nejakú podporu. Ostatní by im mali vedieť povedať, čo je správne a čo nie. Ľudia okolo nich s nimi určite vcítia a urobia všetko, čo je v ich silách.

Nikto nie je povinný pomôcť cudzincovi alebo blízkej osobe, pokiaľ o to nepožiada. Aj keď to urobí, nie vždy vyhovie. Preto je najlepšie, ak si majiteľ uvedomuje potrebu pomôcť aj sám.

Na koho sa obrátiť o pomoc

Najúčinnejšou možnosťou je spolupráca s psychológom. Počas dvoch až troch mesiacov sa porozprávajte o svojej situácii, absolvujte terapiu a prežite ju s niekým iným. Najlepšie je spolupracovať s odborníkom, ktorý vašej situácii skutočne rozumie, a nie len s kamarátmi pri kuchynskom stole.

Priatelia diskutujú o problémoch v kuchyni a dokonca nájdu riešenia. Ale namiesto dvoch mesiacov to bude trvať roky. Najmä ak vám neponúknu konkrétne rady, neponoria sa do vašej duše a nepokúsia sa prekonať všetky ťažké chvíle.

Je dôležité vylúčiť zo svojho života ľudí, ktorí by sa mohli radovať zo smútku niekoho iného. Ak sa v tomto období stretnete s radosťou niekoho iného z takejto ťažkej udalosti, zlomí vás to ešte hlbšie.

Prečo by ste si nemali všetko zvládať sami

Oveľa ľahšie je smútiť s blízkymi. Budú tam a poskytnú povzbudenie. Aj keď sa celá rodina ťažko vyrovnáva so stratou, kvôli ostatným sa všetci budú snažiť predstierať, že sa necítia tak zle, a pomôcť druhým.

Ak si niekto myslí, že je morálne slabý a nedokáže pomáhať druhým, veci sa za takýchto okolností vyvinú úplne inak. Len aby neublížili milovanej osobe, každý sa bude snažiť usmievať. Presvedčí seba a svojich blízkych, že všetko je v poriadku.

Tento druh terapie pomáha tým, ktorí ju poskytujú. Ak im budete deň čo deň hovoriť, že všetko je v poriadku, skôr či neskôr to tak bude. Alebo aspoň získate silu vytrvať, pretože pochopíte, pre koho to robíte.

Ak nemáte blízkych, ktorí by s vami zdieľali vašu bolesť, najlepšie je obrátiť sa na priateľov. Trávte s nimi častejšie čas, rozprávajte sa s nimi a podeľte sa o to, čo vás trápi. Otvorené rozprávanie, aby ste sa cítili lepšie, je obľúbená a prospešná prax.

Hlavné je nestať sa tým človekom, ktorý príde, porozpráva o problémoch a potom odíde. Dôležité je nájsť silu počúvať ostatných, pomáhať im a dočasne sa vypnúť.

Ako pomôcť dieťaťu vyrovnať sa so stratou domáceho maznáčika

Dieťa je zvyčajne pripravené na smrť mačky. Od detstva sa mu hovorí o jej smrti a je všestranne povzbudzované. Najťažšie je vysvetliť, ako sa vyrovnať s eutanáziou mačky. Vysvetliť, prečo sa rodičia takto rozhodli, prečo sa to stalo a ako sa to všetko stalo.

Je dôležité pracovať s deťmi už v ranom štádiu, dávno predtým, ako k takejto situácii dôjde. Uistite sa, že vaše dieťa vie, že domáce zvieratá môžu ochorieť a cítiť sa zle. Neskôr bude jednoduchšie vysvetliť, prečo bolo rozhodnuté zviera utratiť, aby netrpelo. Po zákroku je dôležité byť pri tom, upokojovať ich a hovoriť im, že všetko bude v poriadku.

Oplatí sa ísť k psychológovi?

V SNŠ nie je bežné pracovať s traumou s psychológom. Okamžite sa objavujú námietky:

• Nie som chorý/á;
• stačí zaplatiť peniaze;
• šarlatáni;
• nerobia nič.

Sovietsky zdravotnícky systém nás naučil, že psychológia ako veda neexistuje. Existuje len psychiatria a tá lieči ľudí so zjavným postihnutím. Systém sa od tohto stereotypu už dávno vzdal, ale ľudia mu stále veria.

Kompetentný detský psychológ môže pomôcť zmierniť množstvo budúcich problémov vrátane pocitov ľútosti, hnevu na rodičov a nepochopenia toho, ako sa to mohlo stať. To dieťa posilní a pomôže mu vyrovnať sa s touto náročnou situáciou.

Psychologická práca nie je od detstva potrebná. V materskej a základnej škole je najlepšie sa jej úplne vyhnúť. Obec najčastejšie ponúka zbytočné testy, chýba individuálna pozornosť a žiadne sledovanie.

Psychológ môže pomôcť vyrovnať sa s príznakmi depresie a počiatočným šokom, ktorý nevyhnutne nastáva. Potom by mala zasiahnuť rodina a blízki, aby pomohli situáciu normalizovať.

Rodičia sa na to môžu pripraviť aj sami. Aby to dosiahli, musia vysvetliť, že skôr či neskôr môže domáce zviera zomrieť a že je to normálne. V opačnom prípade môže byť počiatočný šok neočakávaný.

Ak je dieťa prehnane emotívne, je nevyhnutné tento problém s ním riešiť doma. Ak nie, je to na rodičoch, ktorí sú k dispozícii 24 hodín denne, 7 dní v týždni a mali by lepšie ako ktorýkoľvek cudzí človek vedieť, čo sa deje v hlave ich detí.

Ako pripraviť dieťa

Prvá vec, ktorú treba pochopiť, je, že sa musíme rozprávať. O rôznych témach vrátane smrti. Takto budú všetci pripravení, keď nastane ťažká chvíľa.

Nemyslite si, že rozprávanie zmierni ťažké emócie. Je normálne, že dieťa plače, na chvíľu sa uzavrie do seba alebo sa mesiac alebo dva hnevá na rodičov. Túto reakciu treba tolerovať.

Čím je dieťa mladšie, tým ľahšie sa mu veci vysvetľujú. „Mačka práve odišla“, „išla do neba“ a iné podobné vysvetlenia môžu byť účinné v škôlke alebo na druhom stupni základnej školy. Neskôr, ako dieťa vyrastie, pravda vyjde najavo, ale bude oveľa ľahšie ju prijať.

Pre dospelé deti, najmä počas dospievania, keď sú hormóny v hladine, je vhodné nájsť iný prístup. Celá rodina by mala byť pri nich, najmä keď ich domáci miláčik začne mať problémy. Keď sa situácia vyrieši, je dôležité podporovať ich, počúvať ich a byť otvorený aj vlastným emóciám.

Smrť vždy prichádza nečakane. Je ťažké sa na ňu pripraviť. Neexistuje žiadna zázračná tabletka ani pár slov, ktoré by vám pomohli vyrovnať sa s tým a prekonať to. Môžete sa len pokúsiť vopred pochopiť, ako sa vyrovnať so smrťou milovanej mačky, ako pripraviť dieťa a čo urobiť sami, aby ste sa vyhli ľútosti.

Prečítajte si tiež:

• Ako dlho žijú mačky?
• Plačú mačky?
• Zvuky pre mačky